Поясница где находится

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Грыжа позвоночника доставляет человеку много неудобств, болезненные ощущения и даже ограничение двигательной активности. Йога при протрузии поясничного отдела в комплексе с медикаментозным лечением облегчит состояние больного. Пройдя консультацию у врача и заручившись поддержкой опытного тренера, можно выбрать для себя самые эффективные асаны.

Занятия йогой при протрузии поясничного отдела позвоночника

Общие рекомендации для занятий йогой при протрузии поясничного отдела

Несмотря на то что йога практикуется давно и во многих случаях дает отличные результаты, все же стоит разобраться, можно ли заниматься йогой, имея грыжу поясничного отдела. Почти все доктора приходят к единому мнению, что данный вид терапии полезен и действенен. Однако прежде чем начинать занятия, необходимо знать о степени допустимой нагрузки, противопоказаниях и возможных побочных явлениях.

В первую очередь следует помнить, что любые упражнения с чрезмерными нагрузками при протрузии поясницы абсолютно недопустимы.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Иногда даже простые, на первый взгляд, движения могут вызывать сильную боль. В этом случае терпеть нельзя, стоит обратиться за консультацией либо к тренеру, либо к лечащему врачу. Возможно, данное упражнение не подходит для конкретного человека в силу индивидуальных особенностей. Такая асана заменяется другой, сходной по действию, но более щадящей.

Вытяжение мышц поясницы при протрузииВажным моментом является и то, что любая асана должна выполняться с самого простого варианта, и лишь со временем ее можно постепенно усложнять. При наличии грыжи поясничного отдела запрещено выполнять упражнения, предполагающие даже незначительные рывки, поднятие тяжестей. Нельзя совершать скручивания. Количество повторений определяется тренером, но оно не должно быть слишком большим. Полезными считаются упражнения, направленные на растяжение мышц.

Чтобы правильно определить, какие позы подойдут для конкретного человека, специалист обязан четко знать, где находится грыжа, обладать информацией об общем состоянии здоровья больного. В противном случае можно получить совершенно противоположный эффект: больному станет хуже. Так, при выпячивании грыжи в левую сторону наклоны или какие-либо сжатия влево категорически запрещены. Разрешенный прием при таких обстоятельствах — это вытяжение левой стороны. Он позволит снизить болевой синдром.

Протрузия позвоночника на МРТ снимке

Для правильно назначения комплекса упражнений понадобится снимок МРТ. С его помощью специалист определяет месторасположение протрузии, тем самым устанавливая запреты и разрешения. В некоторых случаях будут, к примеру, запрещены глубокие наклоны вперед, а в других — прогибы назад.

В чем польза упражнений?

Выполняя ежедневно комплекс из йоги, больной обязательно почувствует себя лучше. Практикой доказано, что в результате таких занятий:

Облегчение боли в пояснице после йоги

  1. Позвоночник приобретает гибкость.
  2. Мышцы, сухожилия и связки становятся более крепкими.
  3. Происходит восстановление кровообращения, в результате чего пораженные зоны получают необходимое количество питательных веществ.
  4. Воспалительные процессы затухают, а боли уходят.
  5. Нормализуется обмен веществ в организме, тем самым укрепляется иммунная система человека и повышается устойчивость к стрессам.

Заниматься йогой полезно для человека любого возраста. Если врач назначает такие процедуры, отказываться не стоит. Ведь грамотно подобранные асаны в комплексе с медикаментами положительно скажутся на здоровье больного. Главное, чтобы все позы назначались с учетом уровня гибкости и стадии развития заболевания. Так они будут оказывать на позвоночник очень мягкое влияние.

Следует сказать, что первые тренировки не покажут видимого эффекта. Чтобы он был заметен, требуется запастись терпением. Позитивные изменения состояния можно будет наблюдать лишь через 2–3 недели. Однако их можно будет ощутить лишь при регулярных занятиях. Регулярность определяется так. Если это острый или подострый период протекания заболевания, то тренировки должны проходить 2 раза в течение дня ежедневно без перерывов. Если болезнь находится в стадии ремиссии, то, чтобы заняться йогой, нужно выделить не менее 3 дней в неделю.

Правильное дыхание при занятиях йогойВажную роль при занятиях йогой играет соблюдение правильного дыхания. Все движения выполняются плавно и медленно, без толчков, рывков или прыжков.

Выполняя асаны, необходимо научиться концентрироваться на своих ощущениях, человек не должен ощущать ни малейшего дискомфорта. При его возникновении следует обратиться к тренеру, который подкорректирует упражнения, снизив нагрузку, амплитуду или скорость движений.

Комплекс упражнений

Существует комплекс упражнений йоги, предназначенных для улучшения состояния при протрузии поясничного отдела позвоночника. Повторения необходимо выполнять по 3 раза, оставаясь в крайнем положении от 5 до 30 секунд. Итак, самыми действенными при лечении грыжи считаются следующие асаны:

  • Тадасана;
  • Врикшасана;
  • Баддха Конасана;
  • Адхо Мукха Шванасана;
  • Уттхита Триконасана;
  • Урдхва Мукха Шванасана;
  • Шавасана;
  • Вирабхадрасана;
  • Урдхвоттана-асана;
  • Марджариасана.

Рассмотрим некоторые из них.

Шавасана

Если протрузией поражена поясница, то возможно выпадение диска. Оно зачастую сопровождается сильными болевыми ощущениями. При таких обстоятельствах показана только одна поза — Шавасана. Для ее выполнения следует лечь на специальный коврик для йоги. Необходимо почувствовать максимальное расслабление, ощутить каждую мышцу. Дыхание должно быть ровным, спокойным, глубоким. Затем нужно развести ноги на расстояние в полметра друг от друга, руки вытянутыми расположить вдоль туловища. После этого руки немного развести в стороны и повернуть ладошками кверху. Выполнять данную асану следует около 2 минут.

В стадии ремиссии или при отсутствии выраженного болевого синдрома можно заняться Марджариасаной. Ее действие направлено на укрепление мышц брюшного пресса, ответственных за зону поясницы, а также на увеличение гибкости хребта.

Марджариасана — поза кошкиДля выполнения упражнения нужно встать на четвереньки, при этом угол между туловищем и бедрами, туловищем и руками должен составлять 90°. Поясницу необходимо слегка прогнуть вниз. На вдохе поясницу выгибаем, грудной отдел образует незначительный прогиб. Голову нужно потянуть вверх, к небу, освобождая мышцы шеи. На выдохе поясницу не спеша выгибаем колесом, процесс перемещается в грудной отдел. Затем голову опускаем.

Поза Тадасана предполагает вытягивание позвоночного столба в вертикальном направлении. Копчик при этом направляется вниз и немного вперед. Выходит, будто копчик подкручивается внутрь, делая прогиб поясницы меньше. Такое упражнение не только поможет избавиться от болей, но и сформирует правильную осанку.

 Тадасана

Разрешенный прием йоги при грыже поясничного отдела — Урдхвоттана-асана. Для его выполнения нужно встать ровно, сцепив руки за головой в виде замка. Выполняя круговые движения ладонями, человек изменяет их положение. Во время этого упражнения живот должен быть втянут, тем самым напрягаются все мышцы. Важно не забывать о правильном ритме дыхания. Если ритм сбивается, нужно его корректировать.

Урдхва Мукха ШванасанаЭффективной считается и поза Урдхва Мукха Шванасана. Ноги располагаем на ширине плеч, при этом плечевая часть руки прижимается к телу. Эта асана напоминает стойку на руках. Заканчивать ее нужно при первом ощущении легкой усталости. Нередко назначается при грыжевых проблемах с поясницей поза под названием «собака мордой вниз». Для этого необходимо упереться пальцами рук и стопами в пол. Становиться нужно на полную стопу. Затем подняться на носочки, не отрывая рук, перенести вес на пятки с отрыванием носков. В конце захватить голову руками крестообразным движением.

Асана бабочкиДля более натренированных людей, у которых к тому же наблюдается ремиссия заболевания, полезной будет асана бабочки. Исходное положение — лежа на полу, развести в стороны руки и ноги. На вдохе ноги поднимаются, а на выдохе возвращаются в исходное положение. Такая поза считается сложной, поэтому не стоит торопиться попробовать ее на первых занятиях.

В качестве заключения

Таким образом, занятия йогой очень полезны для людей, имеющих такое заболевание, как протрузия поясничного отдела.

Чтобы эффект был положительным, не стоит самостоятельно выбирать асаны для тренировок. Для этого необходима консультация врача, а также опытного тренера.

Кроме того, очень важно запастись терпением. Ведь только ежедневные тренировки заметно улучшат состояние здоровья.

Екатерина Юрьевна Ермакова

  • Упражнения для шейного отдела позвоночника
  • Упражнения при протрузии позвоночника
  • Использование аелотренажера при артрозе
  • Массаж шейного отдела
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Что может вызвать боль в спине выше поясницы

боль в поянице у женщиныПочти все взрослые периодически ощущают боль в спине. Строение и функции позвоночника делают спину склонной к боли и травмам.

Позвоночник включает в себя 33 позвонка, соединенных гибкими хрящами, именуемыми позвоночными дисками, при этом диск окружен связками, мышцами и нервами. Резкое движение, большая нагрузка или плохая осанка могут привести к боли в спине.

В большинстве своем эта боль не считается серьезным отклонением, и ее легко можно не допустить, но она может быть предвестником серьезных болезней и травм, заболеваний пищеварения или мочевых органов.

Причины болей

Наиболее распространенные боли спровоцированы нарушениями суставов и мышц спины, но часто этому могут способствовать и иные, более серьезные отклонения, особенно, если боль в пояснице вызывает высокую температуру..

Главной причиной, которая вызывает боль в спине выше поясницы является остеохондроз. При этом нарушении в суставах возникают процессы, которые вызывают разрушение суставов и появление на них наростов.

При остеохондрозе, который длится много времени, бывает защемление нервов, что и вызывает резкие и неожиданные боли.

Боль выше поясницы как слева, так и справа может появляться из-за повреждения при смещении межпозвоночного диска.

Боль сзади спины выше поясницы может возникнуть из-за повреждения мышц спины. Воспаление скелетных мышц может спровоцировать одностороннюю боль.

При миозите больной не чувствует постоянной острой боли – она появляется при определенном движении.

Если появилась температура и боль в пояснице, то это может свидетельствовать о воспалении в почках.

Причиной боли может быть неправильная осанка, связанная со слабостью мышц или не оборудованным местом работы.

Болевые ощущения могут вызывать такие заболевания, как:

  • инфаркт, стенокардия и иные болезни сердца;болит поясница
  • нарушения органов брюшины;
  • расстройства почек;
  • болезни пищевода;
  • плеврит или воспаление легких.

Также подобные боли иногда сопровождают беременность. Во всех указанных выше ситуациях болевые ощущения по месту расположения не совпадают с очагом нарушения.

При этом основной чертой является то, что боль довольно сильная, к ней сложно привыкнуть.

Где чаще всего локализованы поясничные боли

Причины боли справа сзади выше поясницы:

  • изменение положения дисков хребта с грыжей справа;
  • правосторонний миозит;
  • болезни почек, вызывающие скопление жидкости.

Зависимо от течения болевой синдром можно разделить на:

  • острый;
  • хронический.

Если боль слева сзади выше поясницы, то следует предполагать такие причины:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • воспаление поджелудочной – панкреатит;
  • остеохондроз позвоночника;
  • поражение надпочечников.

Характер боли бывает разным:

  • боль, усиливающаяся при движении;
  • постоянная боль

Это может быть:

  • поясничный остеохондроз или грудной;
  • повреждения грудного отдела;
  • миозит;
  • иные поражения костей и мышц на этом участке.

Следует учесть, что в этом случае средоточие боли совпадает с очагом болезни, что в определенной степени облегчает диагностику.

Болевые ощущения могут сочетаться с повышенной температурой, тошнотой, кашлем и иными симптомами. По характеру боли, можно приблизительно определить, каким нарушением страдает человек.

Часто больных беспокоит изматывающая ноющая боль, не имеющая четкой локализации. Ее называют «отраженной». Такие ощущения спровоцированы нарушениями внутренних органов.

Если вас беспокоит боль ниже поясницы, то поможет статья:

Диагностические методики

По одному только характеру болей нельзя определить их причину. Сначала необходимо обратиться к доктору, самодиагностикой заниматься не следует. И даже специалист на основании жалоб или проявлений может только предполагать какое-либо состояние.

Поскольку имеется много причин появления боли в пояснице, то бывает ситуация, когда сложно отличить одно нарушение от другого, имеющего схожие признаки.

Диагностика осуществляется такими способами:

  • компьютерная или магнитная томография;
  • миелография;
  • радионуклидное сканирование.

Компьютерная томография дает возможность выявить изменения в строении позвонков. Исследование позволяет оценить по трем главным показателям: состояние костной ткани, мягкой ткани и кровяных сосудов.

Миелография — рентгеноконтрастное обследование проводящих путей спинного мозга. Необходима при всех состояниях, характеризующихся уменьшением просвета канала позвоночника.

Если сведений рентгена недостаточно, то проводят радионуклидное сканирование. Этот способ выявляет опухоли, артрит и иные болезни.

Лечебные методики и советы

массаж при боли Лечение болей неизвестного происхождения является симптоматическим и включает постельный режим, назначение успокоительных, обезболивающих, противовоспалительных средств.

Действенным также является прием миорелаксантов, уменьшающих напряжение в мышцах и таким способом снимающих боль.

Если после прохождения обследования установлен конкретный диагноз, то доктор назначает необходимое консервативное лечение, и в отдельных случаях принимает решение о проведении оперативного лечения.

Не всегда помогает блокирование проявлений расстройства, потому что сама болезнь остается. Значит, и лечение следует осуществлять такое, которое будет нацелено на нейтрализацию первопричины боли.

Больным помогает остеопатическое лечение, состоящее из физиологических механизмов процессов саморегуляции в организме.

При появлении боли выше поясницы непременно нужно посетить доктора.

После определения диагноза он назначает лечение. Нейтрализуют боль, в основном, совместным применением или курсом процедур точечного массажа, иглоукалывания и гирудотерапии.

Зависимо от причин боли и степени проявлений, возможны такие действия, нацеленные на лечение:

  • лекарственное лечение;
  • мануальная терапия;
  • лечебная физкультура;
  • физиотерапия;
  • иглоукалывание;
  • массаж;
  • блокады;
  • оперативное лечение вмешательство.

Также помогает ношение пояснично-крестцового корсета.

Профилактические меры

Предупреждение болей в пояснице проявляется в соблюдении таких правил:

  • правильная осанка;
  • избегать поднятия тяжестей;
  • при сидячей работе следует использовать удобный стул или кресло с поддержкой для спины;
  • контроль массы тела;
  • не тянуться, чтобы достать что-то с высоких полок. Лучше воспользоваться стулом или стремянкой;
  • меньше нагибаться;
  • не стоять в течение длительного времени;
  • ходьба.

Если жизненный ритм связан с большим количеством движения:

  • носить удобную обувь без каблуков с мягкой подошвой;
  • использовать ортопедическую стельку.

Выводы

При возникновении первых проявлений крайне важно обратится к доктору, который должен осуществить обследование для определения причины боли. Затем непременно прописать лечение, которое поможет нейтрализовать боли.

Нужно не забывать о профилактических мероприятиях — не перенапрягать спину, не поднимать тяжести, выполнять гимнастику. Прекрасным средством для спины является йога, она подходит даже для беременных, помогает устранить напряжение и уменьшить боль.

Также очень важно вести подвижный образ жизни, хорошо отдыхать и не помнить о полноценном питании.

Видео: О чем говорят боли в пояснице

Заболевания позвоночника могут стать проблемой для многих других систем организма. Выраженные боли в пояснице часто говорят о серьезных патологиях организма.

Чтобы разобраться в происхождении болей в пояснично-крестцовом отделе, обратимся к анатомии. Крестец — кость, представляющая собой пять сросшихся позвонков. Срастание происходит постепенно. К пятнадцати годам срастаются три позвонка, а к двадцати пяти — к ним добавляются ещё два, расположенных ниже. Крестец имеет форму клина, сужающегося книзу. Через 8 отверстий (по четыре с каждой стороны) и особый канал пролегают спинномозговые нервы и сосуды, идущие книзу, ногам и в область таза.

Верхняя часть крестца соединена с последним позвонком хребта, а нижняя – с копчиком. Боли в крестце путают с болями копчика. Крестец находится ниже.

Что значит сакродиния?

Сакродиния – что это значит? Сакродиния гнездится в крестце. Это не отдельное заболевание, а семейство симптомов, необъяснимых какой-то обусловленной причиной. Это участок локализации боли. В некоторых случаях это могут быть боли, вызванные морфологическими изменениями.Сакродиния гнездится в крестце

Сакродиния обусловливается нездоровыми процессами, происходящими в малом тазу. У женщин встречаются чаще. Это сопряжено с тем, что у женщин позвоночник менее прочный, а нагрузки такие же, а временами и большие.

Болевые ощущения в крестце не имеют распространения. Но в то же время они очень сильные, усиливающиеся при поднятии тяжестей, при наклонах, иногда и сидении, распространяются ниже, в поясницу и крестец справа.

Боль может быть разная: тупая, колющая, жгучая, ноющая, острая, опоясывающая, опускающаяся ниже, сопровождающаяся тошнотой. Все зависит от причины, вызвавшей её. Она сосредоточена в одной точке или на всю поясницу и отдающая в ногу и нижнюю часть живота. Она может нарастать помалу, а может возникнуть внезапно. И неважно, какая она. Главное, вовремя обратиться к врачу и начать лечение.

Острая, сосредоточенная в крестце, идущая ниже, она связана с подвижностью дисков. При смещении справа страдает правая нога, желудок и половая сфера. При смещении слева — у пациента запоры, проблемы с сердцем или лёгкими и склонность к полноте.

Причины возникновения болей

Причины, инициирующие боли, и их характеристики:

  • Гинекологические заболевания. Имеют циклический характер и усугубляются при менструации, возникают слева, внизу или опоясывающие.
  • Хронический задний параметрит. Обострение во время интенсивных движений.
  • Аномалии формирования хребта (сакрализация, люмбализация, незащищенные дужки позвоночника, спондилолистез). Болезненные ощущения справа ноющие, проявляются при нагрузках, наклонах в стороны, при падениях на ноги.Причины возникновения - проблемы опорно-двигательного аппарата и позвоночника
  • Тромбофлебит подвздошных вен и тазовых.
  • Повышенное напряжение вен при беременности.
  • Дисгармональные и воспалительные процессы, происходящие в малом тазу.
  • Травмы крестца. Располагаются внизу спины.
  • Опухоли. Болезненность локализована по центру позвоночника или с одной стороны этого позвонка, возможно, справа.
  • Инфекционные болезни (колиподобные и стафилококковые бактерии). Постоянные боли, не проходящие даже во сне.
  • Метаболические болезни (остеопороз и остеомаляция). Боли тупые, слабые, но длительные, иногда не заметные для пациента.
  • Болезни прямой кишки. Боль тянущая и тупая, опоясывающая, периодически обостряется.
  • Психогенные боли. Возникают при психологических перегрузках и имеют разный характер.

Болевые симптомы в пояснице можно систематизировать таким образом:

  • ограничение двигательной функции в пояснице, боль, отдающая вниз, в ягодицы, невозможно наклониться – это симптомы растяжений;
  • распространение боли ниже, на обе или одну ногу, в сопровождении онемения, ощущения «ползающих мурашек», усиливающиеся при чихании и кашле – это нервно – корешковый синдром;
  • возникающая постепенно и долго не утихающая боль, усиливающаяся со временем – другие симптомы.

Раздражение нервных волокон, мышечное напряжение выражаются болью в пояснице слева. Причины возникновения — проблемы опорно-двигательного аппарата и позвоночника.Раздражение нервных волокон, мышечное напряжение выражаются болью в пояснице слева

В поясничной области слева проецируются внутренние органы: желудок, поджелудочная железа, кишечник, селезёнка и у женщин яичник. И болезнь одного из этих органов может отдавать болью в пояснице слева, внизу или справа. А болевой синдром поясницы, тошнота, рвота могут оказаться последствиями язвы желудка или двенадцатипёрстной кишки. При остром аппендиците возможна тошнота, болевые ощущения не только внизу живота, но и ниже поясницы.

Болит поясница и нижняя часть живота, кровь в моче — возможен цистит. Если болит поясница и нижняя часть живота, значит, проблемы с кишечником.

Таких симптомов, когда болит спина и нижняя часть живота, у мужчин почти не бывает. Причины этих болей заключаются в проблемах с мочеполовой и пищеварительной системами. Лечение пациенту будет назначать уролог или гастроэнтеролог.

Боли в пояснице справа и низу живота должны заставить больного насторожиться и своевременно начать лечение.

На поздних сроках беременности боль слева от позвоночника говорит о напряжении пояснично – подвздошной мышцы слева.

Чтобы знать, что лечить при сильных болях внизу слева, нужно посетить врача: женщинам — гинеколога, мужчинам — уролога.

Не утихает несколько дней боль в пояснице у женщин – это сигнал к посещению врача.

Боль, вызванная недугом, это сигнал об опасности. С её помощью можно выявить патологию в самом начале, не получив ещё внешних признаков.Боль, вызванная недугом, это сигнал об опасности Если у вас болит спина внизу, не откладывайте визит к врачу в согласии с мудростью Востока: «Лечи болезнь лёгкую, чтобы не пришлось лечить тяжёлую».

Внизу хребта справа болевые ощущения бывают двух типов:

Боль, ноющая, тупая, тянущая, опоясывающая, формируется после сна или долгого сидения, причина — спондилоартроз. Острая, жгучая, идущая ниже, труднопереносимая, ее причина — прострел, требуется лечение у вертебролога. Болит поясница и низ живота — лечение у уролога.

Боль опоясывающая вызывается болезнями позвоночника. Но не только болезни мышц позвоночника вызывают такую болезненность. Опоясывающая, ощущается внизу спины и живота, возникает при заболеваниях внутренних органов. При панкреатите главным симптомом является опоясывающая боль. Она опоясывающая из-за раздражения волокон диафрагмы.

Опоясывающая справа может быть причиной неврологических заболеваний, таких как: плексит, радикулит и другие.

При любых болях и симптомах обязательно нужно показаться врачу, а он после обследования решит, какой врач будет продолжать лечение пациента. Причины разные, симптомы похожие, без специалиста решить невозможно, что же лечить.Опоясывающая боль справа может быть причиной неврологических заболеваний

Методы лечения.

Цель лечения – устранить первопричину заболевания, инициирующую боль. Но есть комплекс целебных процедур, используемых при любом виде боли в пояснично-крестцовом отделе у женщин:

  1. Обезболивание медикаментами (анальгетиками). Это лечение не только таблетками. Это и парентеральные и внутримышечные уколы и блокады (введение препарата в канал позвоночника, в полость подвздошного сустава).
  2. СМТ, УВЧ и другие физиотерапевтические процедуры. Процедуры назначают индивидуально.
  3. Лечение массажем, иглоукалыванием, мануальной терапией.
  4. ЛФК.

При любых болях в крестце нужно уменьшить физические нагрузки и показаться врачу.

2016-05-16

Добавить комментарий