Кинезиотейпирование голеностопа при ушибе

Тейпирование — исцеление суставов и мышечной боли

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Когда-то в спортивной медицине для лечения травм, связанных с суставами и мышцами был сделан шаг вперед. Больше четверти века назад японский доктор Кензо Касе разработал метод тейпирования, который стал настоящей сенсацией в области лечения и реабилитации травм, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Доктор Кензо разработал реабилитационную методику, которая в последующем получила название кинезиологическое тейпирование.

тейпирование

На сегодняшний день методика кинезиологического тейпирования стала доступна простому человеку.

 Такая методика позволила многим людям, страдающим от суставной боли, получившим различные травмы и заболевания, касающиеся опорно-двигательной системы почувствовать облегчение при движении. Ведь Жизнь – это движение.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Переводится дословно тейп – лента, тейпирование – это, если кратко, будет означать крепление лентами.  Необходимо учесть, что тейпирование помогает только на ранних стадиях различных травм, связанных с суставом, мышечной боли, артрозах, и прочих заболеваниях.

Что такое тейпированиеСвойства тейпа

Как же выглядит тейп, спросите вы? Да очень просто. Это липкая лента  похожая на лейкопластырь, основой которой является  хлопчатобумажная ткань, при этом она эластичная,  гипоаллергенная, дышащая, очень быстро высыхает, если человек принимает душ или посещает бассейн.  Разработчики ленты предусмотрели длительное и непрерывное ее пользование.

Влияние тейпа

Итак, кинезиологическое тейпирование позволяет фиксировать сустав, мышцу, связки, сухожилия в нужном положении, тем самым снижая нагрузку на область травмы. Приподнимая фасцию за счет зафиксированной кожи, тем самым  увеличивая лимфоотток поврежденной области и кровоснабжение, что благоприятно влияет на выздоровление поврежденного участка.  При движении идет попеременное натяжение, а затем ослабление кожи и так как тейп эластичен и имеет хлопчатобумажную основу создается эффект легкого массажа. Такой массаж активизирует в интенсивно работающих мышцах обмен веществ.

Такой метод фиксации сустава либо иной травмы напрямую связан с опорно-двигательным аппаратом, он позволяет создать наилучшие условия для исцеления, избегая полного обездвиживания.

Тейпирование. Влияние тейпа

Показания к тейпированию

— Ушибы различной этиологии;

— Растяжение связок;

— Растяжение сухожилий;

—  Артроз;

— Артрит;

— Судороги;

— Мышечные боли;

— Боли в шее;

— Боли в пояснице;

— Отеки ног при избыточном весе;

— Отеки во время беременности;

— Получение травмы при больших и напряженных физических нагрузках.

Методики

Как мы уже писали, тейпы в спортивных кругах были известны давно и пользовались ими, естественно, только спортсмены.

Используя в основном для:

  1. Тейпирования коленного сустава;

  2. О других способах иммобилизации коленного сустава вы можете прочитать в следующих статьях:

    • Фиксаторы коленного сустава;
    • Наколенники;
    • Суппорт на коленный сустав;
    • Ортезы на коленный сустав.
  3. Тейпирования локтевого сустава;

  4. Тейпирования плеча;

  5. Как выбрать способ фиксации плечевого сустава, читайте здесь…..

  6. Тейпирования голеностопа.

  7. Другой способ иммобилизации голеностопного сустава — ортез.

Но круг спортсменов достаточно мал, а круг людей страдающих от травм и заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом  велик.  Поэтому использование метода тейпирования в последнее время оценили эскулапы, которые по роду своего занятия не связаны со спортом никоим образом.

Рекомендовано разработчиками, что тейп должен накладывать только специалист в данной области.

Правила тейпирования

Однако, не все люди могут обратиться сразу за квалифицированной помощью по разным причинам. Поэтому для правильного тейпирования в домашних условиях необходим помощник, который поможет травмированному человеку наложить тейп по следующим правилам:

-В районе больного сустава, травмы или заболевания необходимо предварительно удалить волосы, если это нужно;

— Накладывается тейп на вымытую чистую, сухую кожу;

— Болезненной конечности либо части тела сначала необходимо определить благоприятное положение, при котором человеку будет комфортно после наложения тейпа;

— Сначала ленту необходимо закрепить ниже и выше травмированного участка;

— Затем, одной рукой необходимо начать раскатывать тейп, а другой рукой его расправлять;

— Тейп необходимо оборачивать вокруг травмированного места, таким образом, чтобы новый оборот прикрывал предыдущий наполовину;

— Натяжение лейкопластыря должно быть равномерным, без смещения, образования складок, без перетяжек и отклеивания. Важно не пережать сосуды и нервы на травмированной области;

— После окончания наложения тейп закрепляют небольшими полосками этой же ленты;

— На верхние конечности обычно накладываю по 3-5 слоев тейпа;

— Голень 5-6 слоев ленты;

— Для туловища, бедра необходимо  6-8 слоев.

Возможные побочные явления

При условии наложения тейпа без врачебной помощи необходимо отслеживать состояние травмированного человека некоторое время. В течение этого времени обратить внимание на следующие жалобы травмированного, после которых необходимо  быстро снять или наложить заново повязку, либо ослабить натяжение тейпа:

— Конечности стали холодными;

— Кожа стала синюшной;

— Кожа  стала сильно бледной;

— Онемение;

— Возникновение мурашек;

— Слабо или сильно выраженное покалывание конечностей;

— Возрастание боли.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Разновидности тейпирования

Кинезиологическое тейпировани дало старт тейпированию вообще. За последний период роста интереса к тейпу прослеживается большое разнообразие техник и способов тейпирования. Рассмотрим некоторые из них:

  1. Функциональное тейпирование. Подходит для профессиональных спортсменов и людей, которые увлекаются спортивными занятиями.

    Такая техника позволяет без вреда для здоровья спортсмена, чуть скорректировав физическую нагрузку улучшить результаты в спортивных соревнования, тренировках, а так же провести профилактику травмы.

    Тейп в таких случаях накладывают непосредственно перед тренировкой или соревнованием. У спортсменов в основном область тейпирования бывает кисти, колени,бедра,плечи. Наложение тейпа кратковременное.

  2. Иммобилайзерное тейпирование. При суставных вывихах, кинезиологическое тейпирование называется иммобилайзерное. В таком  способе лечения тейп дает сократить нагрузку на суставный вывих, тем самым немного ограничив движение.
  3. Это разрешает уменьшить риск возможных осложнений, избежать воспаления сустава, что в дальнейшем может привести к развитию артроза.

    Такое использование тейпа позволяет активно двигаться уже через более короткое время прошедшее после травмы. Область наложения любая.

  4. тейпирование коленного суставаРеабилитационное тейпирование. Травмы мягких тканей. Такое тейпирование называется – реабилитационным, иначе кинезиотейпирование. В этом лечебном методе достаточно много техник для реабилитации после травмы, при помощи которых можно предотвратить перенапряжение в травмированной части тела. Он позволяет облегчить суставную боль,  снизить отечность, убрать кровоподтеки. Может применяется для предотвращения развития келоидных рубцов, в лечении различных ран. Кинезиотейпирование доступно абсолютно всем, даже людям пожилого возраста, которые больше всего по статистике нуждаются в тейпировании. Особенное востребовано тейпирование коленного сустава.

Противопоказания

По своей сути тейпирование безопасно, но все же есть моменты, которые могут использованы как противопоказания, рассмотрим их:

  1. Не более 5-10 дней накладывается тейп с профилактической целью, это обосновано тем, что при более длительном ношении ленты ослабевает мышечный тонус, а именно в зафиксированных местах;
  2. Особо можно отметить чувствительность кожи. При усилении боли происходит раздражение кожных покровов, а тейп необходимо натягивать в области травмированного участка, то натяжения могут образовывать кровоизлияния. Поэтому лучше отказаться от этого метода лечения, так как самое главное не навредить;
  3. При дряблости кожи тейпирование показывает небольшой эффект либо отсутствует совсем, потому что взаимодействие кожи с подлежащими мышцами и фасциями уменьшается.
  4. Заключение

    Так что такое тейпирование? Это фиксация, позволяющая обеспечивать работу мышц, суставов при помощи специальных лент, уменьшая тем самым болевой эффект, одновременно давая способность двигаться. Такие ленты можно носить в течение 24 часов непрерывно в течение 5 дней. Что дает реабилитацию поврежденного сустава либо мышц.

    У Гиппократа есть очень хорошее высказывание:

    Жизнь коротка, путь искусства долог, удобный случай скоропреходящ, опыт обманчив, суждение трудно. Поэтому не только сам врач должен употреблять в дело все, что необходимо, но и больной, и окружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу в его деятельности.

    Ушиб стопы ­- явление очень частое, его можно получить при падении, защемлении или ударе. Такие травмы стопы — очень частые спутники людей с высокой физической активностью или тех, чья работа связана с перемещением тяжелого груза. Часто ушибы происходят по невнимательности и неосторожности.

    Также читайте о том как лечить ушиб ноги.

    Симптомы и первая помощь

    Ушиб ступни имеет следующую симптоматику:

    • сильная, неостанавливающаяся боль;
    • место ушиба может сильно опухнуть;
    • подкожные кровоподтеки;
    • движения сковываются, и конечность немеет;
    • в месте ушиба повысилась температура;
    • если были повреждены пальцы ног, то могут посинеть ногти.

    Симптомы и первая помощь

    Что делать, если ушиб стопы имеет симптомы, очень схожие с симптомами перелома? В этом случае нужно сделать рентген ноги, чтобы исключить последний.

    В обоих случаях первая помощь необходима. Если нога опухла или появился синяк, нужно сделать холодный компресс и положить конечность повыше, например, на подушку. В таком виде надо отвезти пострадавшего в травматический пункт, а в сложных случаях вызвать скорую помощь. Не стоит давать обезболивающее средство до осмотра специалиста, так как оно притупляет боль и мешает поставить диагноз правильно.

    Как лечить ушиб стопы, если пострадал ребенок? Необходимо обработать больное место антисептиком, обложить ногу льдом или бутылками с холодной водой и вызвать скорую помощь. Если ребенок находится вне дома, то можно использовать любую ткань, смоченную в холодной воде. Ногу ребенка нужно устроить повыше и как можно быстрее доставить его в больницу.

    Последующая терапия

    Если выяснилось, что повреждение несерьезное, то ушиб можно лечить, используя любую мазь обезболивающего характера и противовоспалительного эффекта, например, Диклофенак. Через сутки, если спадет отек, они меняются на разогревающие гели и мази; еще можно воспользоваться сухим теплом, например, грелкой. Такое воздействие избавляет от отека и способствует скорейшему выздоровлению.

    Очень помогают восстановительные процедуры:

    • лечебная гимнастика;
    • электрофорез;
    • ультрафиолет;
    • массаж;
    • гомеопатические и другие народные средства.

    Последующая терапия

    Любительницам ходить на высоких каблуках придется на какие-то время об этом забыть и ходить в более удобной обуви, причем не только во время острой боли, но и еще какой-то период после лечения. Нога должна полностью восстановить свои функции.

    Народные методы и средства

    После консультации травматолога можно воспользоваться народными средствами:

    1. Компрессы из репчатого лука. Лук нужно перемолоть, завернуть в марлю и прикладывать данную смесь к больной стопе.
    2. Избавиться от гематомы помогут примочки из отвара чистотела, полыни и липы.
    3. Кашицей из чеснока и яблочного уксуса можно растирать ушибленное место.
    4. Согревающий компресс можно делать на второй день после получения травмы. Пропитанной водкой или спиртом тканью обмотать больную часть ноги.
    5. Также хорошо помогает компресс из кипяченой воды, уксуса и растительного масла в равных количествах. По мере высыхания повязку надо заменять новой.
    6. Еще одно средство из этого списка — сок из листьев горькой полыни. Им смазывается больная нога, затем обматывается листьями данного растения, которые постоянно надо смачивать водой, не допуская их пересыхания. Если листьев под рукой нет, можно пользоваться настойкой растения.
    7. Настойку арники также применяют для лечения ушиба, обрабатывая повреждения кожи. Для снятия сильных отеков ее разводят водой.
    8. Хорошими успокоительными и ранозаживляющими свойствами обладает подорожник. Можно использовать листья и сок растения, который можно купить в аптеке.
    9. Сборы календулы, чистотела, тысячелистника, зверобоя помогут снять отек, успокоить боль, ускорить выздоровление. Для этого надо настойкой из этих трав промывать стопу или делать аппликации.
    10. Хорошее народное средство от ушиба — корни лопуха. На 75 г корня приходится 1 стакан растительного масла, настоять сутки, подогреть на огне 15 минут, но не давать закипеть. Смазывать больные места.
    11. Мазь из бодяги. Ее можно купить в аптеке.
    12. Отвар из порошка коры дуба и цветков маргаритки. Данным средством смазывать проблемные места.

    Народные методы и средства

    Эти рецепты безвредны и действенны, поэтому их можно применять каждому, кто столкнулся с проблемой травмы ступни.

    Иные рекомендации

    В домашних условиях можно воспользоваться следующими методами:

    1. Соляные ванны. В 0,5 л кипятка растворяется 100 г соли. Дать немного остыть, затем смочить марлю в растворе и приложить на час к больному месту или опустить ногу в раствор на 5 минут.
    2. Массаж. Это еще одно средство, позволяющее быстрее вылечить поврежденную ногу. К его выполнению необходимо приступить как можно раньше, лучше с первого дня. Массаж поможет справиться с болью. Перед его началом важно расслабить мышцы. Необходимо очень осторожно массировать кожу вокруг места повреждения, при этом другой рукой удерживать больную ногу от лишних движений, хорошо зафиксировав ее. В первые дни массаж состоит из несильных прерывистых поглаживаний. Также необходимо растирать кожу круговыми движениями. Выполнять не менее 5 минут. По истечении трех дней после травмы, если нет отека и температуры, массажные действия выполняются уже непосредственно на поврежденном участке и добавляются несильные растирания. Для легкого скольжения по коже для массажа хорошо использовать средства народной медицины, описанные выше. Для лучшего кровообращения и подвижности стопы можно воспользоваться магнитными или эбонитовыми дисками, которые есть на рынках, где продают технические товары. Они используются для массажа мест отека, просты в использовании и дают очень хорошие результаты при использовании в домашних условиях.
    3. Бандаж. На больную ногу можно наложить бандаж, который поможет удержать ногу в спокойном состоянии, жестко зафиксировав ее. Прежде чем накладывать его, нелишним будет хорошо растереть ногу мазью с согревающим эффектом, под бандажом она дольше будет сохранять лечебные свойства, что, безусловно, поможет поврежденной конечности.

    Лечение приносит хорошие результаты при использовании сразу нескольких способов и методов. Но что делать, если боль не утихает более 3 дней после травмы? В этом случает нужно обратиться за помощью к травматологу. При получении сильного ушиба стопы к специалисту следует обращаться незамедлительно!

    По наблюдениям врачей и пострадавших от таких травм, ушиб, даже довольно сильный, проходит за 2-3 недели. Конечно, при условии, что нет переломов и порванных связок. А если лечение сочетало в себе использование всех вспомогательных методов: компрессы, мази, примочки, лечебный массаж, то восстановиться можно еще быстрее. Все же не стоит давать ноге сразу большую нагрузку. Нужен полноценный реабилитационный период.

    В будущем стоит быть осторожнее: выполнять все требования по технике безопасности, аккуратно обращаться с тяжелыми предметами, быть внимательнее, поднимаясь или спускаясь с определенной высоты и соблюдать правильную технику при выполнении физических упражнений. И всегда стоит помнить, что ушиб стопы — это лечение, отнимающее время, которое можно было бы с пользой использовать, будь человек более осторожен и бдителен.

    Как вылечить ушиб стопы в домашних условиях?

    ушиб стопыВ повседневной жизни многим приходилось сталкиваться с ушибами.

    Самой распространенной травмой считается ушиб стопы, получить который можно при неудачном падении на ногу, прыжке, ударе.

    Большинство подобных неприятностей происходит из-за собственной невнимательности и неосторожности. Важно уметь оказывать своевременно первую медицинскую помощь таким пострадавшим, чтобы удалось избежать нежелательных осложнений.

    Что происходит при ушибе?

    Ушиб представляет собой повреждение, которое не сопровождается нарушением целостности кожного покрова, как это зачастую происходит при переломе стопы.

    Но при этом травмируются мелкие кровеносные и лимфатические сосуды, приводящие к кровоизлиянию в поврежденной области. В зависимости от тяжести ушиба, возникает синяк или даже большая гематома. В районе травмы заметно уплотнение. Функция мышц, которые патологически сокращаются, нарушены.

    Факторы, которые провоцируют травму

    Так как стопа активно участвует в движении, а ее функциональные возможности весьма разнообразны, именно эта часть тела подвергается травмированию чаще всего.

    Причины ушиба могут быть следующие:

    • удар по стопе тяжелым тупым объектом;
    • удар о какой-нибудь предмет;
    • сдавливание стопы;
    • падение человека с высоты;
    • падение на ногу какого-либо предмета;
    • неудачный прыжок.

    Зонирование травмы на стопе

    Принято выделять такие основные группы ушиба стопы:

    1. Ушиб пальцев самая распространенная травма в этой области. Возникает она вследствие удара тупым предметом. Довольно часто можно получить повреждение такого характера летом, когда люди носят открытую обувь. Травму сопровождает повреждение мягких тканей. Характерные признаки: появление припухлости, изменение цвета в районе травмы, резкая острая боль, ограничение двигательной функции. Нередко происходит повреждение ногтевой пластины. Диагностируя ушиб пальцев стопы, важно исключить разрыв капсулы и внутрисуставный перелом.
    2. Ушиб мягких тканей тыла и травма подошвы стопы происходит в результате сдавливания стопы, падения человека с высоты, наезда на ногу автотранспорта, падения на стопу тяжелых объектов и т.п. Характерные признаки: припухлость, болевые ощущения, расстройство двигательной функции. Кровоподтеки заметны не сразу, они появляются только на 2-3 день после повреждения. Визуально их можно заметить на тыльной поверхности, а вот на подошве они наблюдаются редко. В то время, когда формируются напряженные гематомы, ощущается онемение стопы, чувство тяжести в районе повреждения, ограничение движений – так называемый гипертензионный ишемический синдром.

    Признаки травмы: как отличить от перелома

    Незамедлительно проявляются симптомы ушиба стопы:

    • сильная боль возникает сразу после получения травмы, со временем она не проходит, а становится менее острой;
    • появляется припухлость, которая будет более выраженной через 10-15 минут;
    • в области повреждения ощущается жар;
    • происходит кровоизлияние различной степени тяжести;
    • двигательная функция ограничена.

    Если своевременно не принимать необходимых мер, то гематома будет увеличиваться, усиливая тем самым боль. Как правило, любой ушиб проходит через 2-3 недели реабилитационного периода.

    Диагностические методики

    При получении травмы в области стопы важно поставить точный диагноз. Сделать это может врач-травматолог. При ушибе стоп требуется лечение, как и при любой другой травме.

    Но прежде чем приступать к каким-либо процедурам, необходимо исключить другие, более тяжелые повреждения.

    Проведя пальпацию, доктор определит есть ли перелом. При помощи рентгеновского исследования диагностируется характер травмы – вывих стопы или ушиб.

    Первая помощь

    Лечение необходимо начинать с оказания первой медицинской помощи. Для снижения вероятности развития нежелательных последствий, необходимо выполнить ряд несложных мероприятий:

    1. Обеспечить полный покой поврежденной стопе, никакой нагрузки на нее.холодный компресс
    2. Наложить фиксирующую повязку. Идеально использовать для этих целей эластичный бинт, но вполне подойдет обычный, либо простые кусочки ткани. Бинтовать рекомендуется плотно, но не туго, чтобы не сдавить кровеносные сосуды.
    3. Приложить холодный компресс со льдом. Благодаря тому, что холод вызывает спазм сосудов, удастся снизить болевые ощущения и свести к минимуму вероятность развития отека или синяка в области ушиба. Пользоваться холодом целесообразно только в первые сутки после получения травмы. Прикладывать многократно, через каждые 20 минут с пятиминутными перерывами.

    Лечение травмированной области

    Для того, чтобы восстановиться как можно быстрее, к лечению травмированной стопы необходимо подходить комплексно. Обычное повреждение подобного плана успешно лечится в домашних условиях.

    Тяжелые случаи требуют постоянного контроля врача. Следует заметить, что если имеет место обширное кровоизлияние в клеточное пространство стопы, то возможно оперативного вмешательства избежать не удастся.

    Периодическое использование подобного метода способствует быстрому рассасыванию гематомы и окончательному избавлению от болевых ощущений.

    Приготовить теплый компресс может каждый самостоятельно. Для этого достаточно нагреть на сковороде обычную поваренную соль и пересыпать ее в мешочек из ткани.

    Помимо предложенных методов, можно воспользоваться мазями, гелями, кремами, содержащими обезболивающие и противовоспалительные компоненты.

    Отек ног при ушибеТакие средства помогают снять отек, способствуют рассасыванию гематомы и устраняют боль. Посредством таких препаратов как «Димексид», «Гепарин», «Лиотон», «Ибупрофен» и т.п. повышается эффективность лечения.

    Через 3-4 дня можно подключить к комплексу лечения полноценный массаж ступни и пальцев, а также гимнастику для восстановления двигательной активности сустава.

    В качестве дополнительных процедур используются физиотерапевтические методы (электрофорез, парафиновые аппликации, магнитотерапию и пр.), которые может добавить исключительно доктор после 7-10 дней лечения.

    Пока не уменьшились отек и боль, рекомендуется пользоваться при ходьбе тростью или костылем.

    Осложнений можно избежать, если…

    Осложнения могут развиться если лечение было несвоевременным или неправильным. В

    таких ситуациях высока вероятность развития гемартроза и синовитов, представляющих собой скопление воспалительной жидкости или крови в суставе.

    При повреждении хряща суставной поверхности может возникнуть посттравматический артроз. Если конечность долго находилась в состоянии фиксации, либо не проводилась восстанавливающая гимнастика, могут возникнуть трофические нарушения.

    Реабилитационные меры

    Восстановление поврежденной конечности зависит от ряда факторов, а именно:

    • соблюдения всех предписанных доктором назначений;
    • тяжесть и степень ушиба;
    • индивидуальных особенностей организма.

    В качестве мер реабилитации после ушиба стопы себя зарекомендовали такие методики, как лечебная физкультура, массаж, физиотерапевтические процедуры, мануальная терапия, трудотерапия, механотерапия.

    Современная медицина может похвастать внедрением в практику новых и не менее эффективных методов (карбокситерапия, электроакупунктура).

    Застраховать себя полностью от получения повреждений и ушибов невозможно. Но снизить риск несчастного случая вполне по силам каждому.

    Для этого достаточно быть более осмотрительным и осторожным. Если все же травма стопы получена, необходимо направить все силы на оказание первой медицинской помощи, тем самым предупредив развитие нежелательных осложнений.

Добавить комментарий